10大壮阳菜有：菠菜、西兰花、大葱、豇豆、南瓜、胡萝卜、香菜、韭菜、洋葱、番茄等。菠菜菠菜在壮阳蔬菜排行榜10强中，是一种微量元素相当丰富的壮阳蔬菜，它其中的成分能迅速的转换为人体所需的能量

豇豆也就是我们常说的长豆角，它所含的的营养成分多半是维生素，别看它可以直接生吃，但是如果做菜的时候半生不熟的话可是会中毒的哦。我们现在都比较喜欢吃酸豆角，尤其是在夏天，还有解暑的功效，所以基本