女性的身体是很脆弱，女人要想脸色好，调整内需是必要的，以下是女性不可或缺的食物：　　1、肉女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女