奶油生菜的营养成分（奶油生菜的功效与作用）

奶油生菜，其实是生菜的一种，在生菜中，奶油生菜的市场前途很好，而且叶质松软，口感又清香可口。那么奶油生菜有哪些营养成分？奶油生菜的功效与作用是什么呢？下面就来了解一下吧。

奶油生菜的营养成分

奶油生菜营养成分丰富，除了保留有生菜中的膳食纤维和多种矿物质以外，还有多种维生素和胡萝卜素以及核黄素等多种微量成分，这些物质都是人体代谢时的必须成分，人们食用以后对身体大有好处，可以抑制胆固醇的生成，也能减肥瘦身，更能利尿消肿。

奶油生菜的功效与作用

1、奶油生菜可以减肥

名字虽然是奶油，但是奶油生菜的功效却恰恰相反，并不是一种会让人增胖的食物。奶油生菜中富含膳食纤维，可以促进消化，达到润肠通便的作用。所以奶油生菜不知不觉就可以让你轻松瘦下来。对于女性朋友来说，与其选择一些药物，会带来副作用，还不如多多食用奶油生菜，天然又健康。

2、奶油生菜可以镇静止痛

奶油生菜和一般的生菜一样，富含莴苣素，而莴苣素这种物质可以有效地起到镇定助眠的作用。对于因为压力或者出现焦虑而导致失眠的患者来说，食用奶油生菜可以有效地帮助他们迅速入眠，长期坚持食用可以达到完全改善睡眠质量的作用，是一种天然无副作用的安眠药。

3、奶油生菜可以抗病毒

病毒的侵扰，带来的不只是病毒本身的危害。病毒会引发许多疾病。我们日常最常见的感冒发烧大多数都是由于病毒感染引发的，病毒感染还会引发许多重大疾病。而奶油生菜中的一种物质可以促进人体干扰素的产生，形成抗病毒蛋白，对于抗击病毒效用绝佳。

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